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Il terzo chakra è quello del plesso solare ed è localizzato a livello dell’ombelico e corrisponde al plesso gastrico o solare. Il Manipura Chakra è legato al senso di appartenenza, alla comprensione mentale delle emozioni e definisce l’autostima in una persona.

Regola il funzionamento della parte superiore dello stomaco, della cistifellea, del fegato, della colonna vertebrale media, dei reni, delle ghiandole surrenali, dell’intestino tenue e dello stomaco. Il suo elemento è il fuoco che porta luce, calore, energia e potenza.

Il suo colore è il giallo, quindi pietre come il quarzo citrino o la calcite gialla. Il senso associato ad esso è la vista.

Quando il Manipura è bloccato, può provocare disturbi fisici come problemi digestivi, ulcere, diabete, artrite, anoressia, bulimia e squilibri ormonali. A livello emotivo si manifestano bassa autostima, timidezza, paura del rifiuto, indecisione, rabbia e tendenza all’animosità.

Per riequilibrarlo, si usa il mantra Ram e si praticano posizioni yoga dinamiche come il saluto al sole, la posa del guerriero I, la plank, le flessioni all’indietro (come dhanurasana) e la posizione della barca. Utili anche gli oli essenziali di limone e zenzero, insieme ad attività legate al fuoco.

Un chakra in equilibrio porta maggiore energia, fiducia in sé, concentrazione, lucidità mentale e una buona digestione.